Cine suntem cu adevărat în spatele măștii?
Victor Amat și Bet Font
Să te cunoști dincolo de suprafață necesită să fii deschis să accepți și să înfrunți ceea ce apare, dar este dificil să faci o călătorie mai interesantă.
Carl G. Jung a spus odată că ne petrecem prima parte a vieții încercând să-i mulțumim pe alții și a doua parte încercând să ne mulțumim pe noi înșine. Afirmația psihiatrului și psihologului elvețian conține o forță mare, deoarece puține lucruri provoacă atât de multă suferință, cât și dorința de a fi ceea ce nu suntem noi.
Unii oameni se simt furioși când își dau seama cum își creează propriul disconfort cu ceva la fel de simplu ca și cum nu sunt bine în propria piele . A dori cu orice preț să fii ca altcineva care să se simtă iubit este poate cea mai teribilă dintre soluții.
Încearcă să fii tu însuți
În această epocă a telefoanelor mobile se spune că există două tipuri de oameni : oamenii iPhone și cei Samsung. Nimic nu este mai dureros decât să fii un iPhone, să vrei să fii un Samsung sau, dimpotrivă, să fii un Samsung și să te prefaci că ești un iPhone.
Esența problemei constă în a ne putea trăi propria viață dincolo de modele sau convențiile. Așa cum a scris poetul WB Yeats, adevăratul erou este cel care are curajul să pășească în adâncul său.
Această călătorie mitică ne permite să descoperim, încetul cu încetul, că nu suntem ceea ce ne-am fi dorit să fim sau că nu ne apropiem de ceea ce alții se așteptau să fim.
Tranziția între realizând că nu putem fi încântat cu cine suntem și acceptarea de sine încă se deschide într - o etapă de viață , care pot fi presărate cu dezamăgire, să fie dureros sau prezent ca o perioadă de deconcertant, atunci când tot ceea ce a făcut sens Până atunci se clatină.
Când detectăm ceva despre noi care nu ne place, ne putem întreba ce căutăm cu acel comportament. Multe dintre lucrurile pe care le facem urmăresc dragostea sau recunoașterea celuilalt sau poate predarea lor.
Descoperirea acestor tipuri de intenții pentru comportament ajută la „îmbunătățirea” și acceptarea acestuia. Oprirea luptei cu o atitudine sau un comportament este o modalitate regală de a o schimba. sub picioarele noastre. Acest proces de auto - descoperire care duce la maturitate se poate întâmpla la orice vârstă, deși, ca regulă generală la maturitate, îi acordăm mai multă atenție.
Ascunde-te în spatele unei măști
Una dintre etapele vieții care este cea mai importantă în construcția identității este atunci când, în calitate de copii, începem să folosim rațiunea . La acea vârstă începem să ne îndepărtăm de ceea ce numim „experiență” pentru a o raționaliza, pentru a ne gândi la ea.
Reflectăm asupra a ceea ce ni se întâmplă și uităm de plăcerea de a trăi . În funcție de mediu, încercăm să fim acceptați de referenții noștri adulți și de cei dragi. Primim mesaje despre ceea ce ni se întâmplă și le codificăm pentru a se adapta la el, în nevoia noastră de a fi îngrijiți.
Ceea ce se întâmplă de obicei este că tragem concluzii părtinitoare de dragostea sau durerea pe care o simțim. Aceasta ne conduce la concluzia lucrurilor despre cine suntem, fără a avea datele sau cunoștințele pentru a fi corecți. În acest fel ne configurăm personalitatea, înțeleasă ca fiind modul în care ne prezentăm lumii.
Mitologiile și religiile sunt de acord că frica apare atunci când se îndepărtează de zei sau de divinitate. Astăzi am putea spune că îndepărtarea de divinitate este echivalentă cu îndepărtarea de cel mai bun din sine, ceea ce dă naștere fricii. Când apare acest lucru, îi arătăm celuilalt ceea ce credem că vor să vadă.
Frica de suferință și de abandon duce la agățându - se de un concept ideal de sine pe care noi credem că ne poate proteja de respingere.
Potrivit Virginia Satir, creatorul terapiei de familie, purtăm în noi mai multe fețe , identități diferite pe care le prezentăm în funcție de mediu.
A dori să te prezinți ca „Mamă bună”, cineva „inteligent” sau să te gândești că ești „Tonto de Remate” nu este altceva decât să arăți una dintre măștile pe care am învățat să le purtăm în funcție de ocazie și care ne pot face să ne simțim rău chiar dacă credem că avem nevoie să fie acceptat de alții.
Riscăm să ne pierdem în spatele acestor măști. Dar atenție, cine nu se pierde niciodată în prima parte a vieții își asumă, de asemenea, pericolul de a nu se găsi niciodată pe sine.
Vrei să fii altul
„Am găsit dușmanul: suntem noi”, citește un desen animat al celebrului desenator american Walt Kelly.
Nu este neobișnuit să realizăm, odată cu trecerea timpului și asumarea responsabilităților, a situațiilor în care comportamentul nostru ne face să ne simțim inconfortabili .
Atunci nu ești mulțumit să fii așa cum ești și vrei să te schimbi să acționezi așa cum crezi că alții ți-au spus să acționezi. Este obișnuit să vrei să fim diferiți pentru a face față lucrurilor de care ne temem sau care ne fac rău în alt mod.
„Nu ar trebui să-mi pese”, spune angajatul ofensat de cuvintele șefului ei. „Trebuie să fiu curajos”, spune soțul care vrea să se despartă de soția sa. Dar nu este ușor pentru niciunul dintre voi să vă obțineți dorința.
De multe ori, angajatul continuă să aibă grijă de tratamentul superiorului ei, iar soțul rămâne resemnat alături de soție. Sentimentul este teribil atunci când o persoană își cere să fie o altă persoană, să aibă resurse pe care nu le-a avut niciodată sau care nu sunt stilul său … și nu reușește.
Este tragic să nu reușești să fii cine nu ești.
Dorind să se schimbe, senzație de disconfort
Cine nu s-a culcat vreodată gândindu-se: „mâine mă voi schimba”? Totuși, de ce nu o facem? Aparent există schimbări simple, dar esența noastră interioară le respinge.
Pentru un creator haotic, a fi ordonat ar putea fi plictisitor. Pentru o tânără timidă, a deveni viața petrecerii ar putea fi riscant. Mulți oameni nu și-ar plăcea singuri după ce au făcut minunea de a fi altcineva.
Cheia stă, așa cum ar spune Rilke, în a începe singura călătorie posibilă, cea care se îndreaptă spre interior în căutarea esenței noastre autentice . În fiecare persoană există multe piei care îi acoperă adâncurile inimii, a scris teologul german Maestrul Eckhart.
Se ascunde poate la fel de gros și dur ca cele ale unui bou, de aceea nu se cunoaște pe ea însăși. Persoana trebuie să intre în propriul teren, să învețe să se cunoască pe sine știind că primul pas către descoperirea de sine se naște odată cu înțelegerea disconfortului cauzat de a fi departe de sine.
Ajungem la maturitate când ne dăm seama că, în esență, totul este bine în propria noastră lume.
Dă-ți voie să fii tu însuți
Nu este niciodată prea târziu să faci ceva la fel de îndrăzneț și periculos ca să-ți permiți să fii tu însuți . În unele momente de absorbție de sine sau de contemplare, ne întrezărim propria noastră schelă și mintea noastră inconștientă ne trimite simboluri și informații, astfel încât să nu mai cădem în lupta pe care o avem cu natura noastră.
A fi tu însuți poate trece prin revizuirea a tot ceea ce experimentăm și atenția la sentimentele și reacțiile noastre . Ce lucruri facem bine? Ce lucruri ne deranjează? Cum vrem să reacționăm?
Acele reacții pe care le dorim , le-am realizat vreodată în situații similare? Dacă nu am acționat niciodată așa cum gândim, poate fi timpul să începem să ne conectăm cu sinele nostru interior.
Secretul este să recunoaștem cu ușurință ceea ce ne vine, răspunsul fluid . În acțiunile noastre spontane, înțelepciunea noastră interioară se află de obicei. Natura este în contradicție cu voința și asta înseamnă că schimbarea nu este aproape niciodată rezultatul utilizării ei.
Schimbarea apare de obicei din încetarea ostilității și colaborării dintre părți din noi înșine care uneori par opuse. Perfecționarea resurselor noastre, nu schimbarea acestora pentru alții, poate fi soluția, fără a-i respinge pe alții sau pe sine.
Predă-te din inimă
Cântecul Johnny Cash Take me home se referă la acest punct când într-un vers scrie: „Răscruci de drumuri, du-mă acasă, în locul în care aparțin”.
Când ne întâlnim, începem să ne bucurăm de sentimentul de a ne întoarce acasă și putem înfrunta viața cu mai puțin efort și folosind energia psihică. Nu este ușor să înveți să nu lupți și să trăiești din acel loc autentic.
În meditație arată ca o modalitate de a accesa acel punct și bine - orientate psihoterapie poate fi , de asemenea , un ajutor valoros. Exercițiul vă permite să vă deschideți către propriul corp și vă învață să ascultați, în timp ce vă modulați emoțiile și vă invită să fiți constant în practica dvs., bucurându-vă de el însuși.
A înceta să fii altcineva presupune relaxarea fricii de respingere și, în pași mici, abordarea faptului că poate nu toată lumea este mulțumită de tine. Învățarea de a frustra mediul într-un mod moderat și experimentarea unei acceptări profunde poate dura ceva timp.
Prin urmare, trecerea la o postură mai matură trebuie efectuată cu hotărâre, tandrețe și umor. Aceste trei energii facilitează asumarea propriei ființe și permit altora să ne însoțească mai bine în această călătorie aproape mitică spre bunăstare.
Presupunerea propriilor emoții și încetarea luptei pentru a le schimba este pasul crucial pentru acceptarea de sine, deoarece numai atunci când ne recunoaștem sentimentele le putem perfecționa.
Deci, de exemplu, persoana care se enervează poate desăvârși războinicul din interiorul său: luptă împotriva dușmanului potrivit și poate folosi acea energie într-o luptă demnă?
Poate persoana care se îndoiește să învețe să susțină îndoieli și să trăiască fără certitudini?
Cel care iubește fără a fi reciproc, își poate da dragostea fără să aștepte ceva în schimb?
Acestea sunt câteva exemple de cum să „îmbunătățim” fără a fi nevoie să forțăm nimic împotriva spiritului nostru. Aceasta este o mare provocare. A fi tu însuți pentru a te bucura de viață este o întrebare care necesită curaj, deoarece eroul este cel care își descoperă lumea și se predă ei din toată inima.
Importanța bucurării
Ce lucruri v-ați bucurat în copilărie și în adolescență? La maturitate, poate că ați încetat să faceți multe dintre aceste lucruri.
O modalitate bună de a vă recupera vă este să luați câteva minute să vă gândiți la asta. A face din nou unele lucruri care ne-au plăcut este o modalitate de a începe să fii tu însuți.
Gândirea la cel mai rău scenariu ajută și: ce s-ar întâmpla în această situație dacă mă arăt așa cum sunt?
Există practici care ne ajută să ne contactăm adevăratul nostru sine . Participarea la cursuri de teatru poate fi de ajutor. Multe exerciții NLP se împacă cu cel mai bun din sine.
Când durerea este mare și îngreunează viața de zi cu zi, un psihoterapeut sau un expert în sănătate sau medicină poate lărgi viziunea.
